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經(jīng)期健康>腿部排毒的五個(gè)妙招
腿部排毒的五個(gè)妙招
炎熱的夏天來(lái)臨，女生們是否發(fā)現(xiàn)自己每到下午腿部就會(huì)變得腫脹，這大多是高溫天氣引起腿部毒素堆積導(dǎo )致經(jīng)絡(luò)不暢造成的，那麼如何解決這一困境呢？下面ABC護(hù)理專(zhuān)家跟大家分享一下腿部排毒的5大方法，讓你以纖細(xì)美腿度過(guò)炎炎夏日。
腿部排毒方法一：堅(jiān)持腿部按摩
按摩能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，不斷的按壓還能夠放鬆緊張的腿部肌肉，防止腿部肌肉緊繃導(dǎo )致肌肉線(xiàn )條更明顯，拉長(zhǎng)腿部線(xiàn )條，讓腿部線(xiàn )條更美麗。而按摩同時(shí)也能夠加快新陳代謝，能夠讓腿部更纖細(xì)。
腿部排毒方法二：堅(jiān)持腿部精油浴
選擇較深的大水桶，將杜松子油、絲柏油等具有排毒效果的精油滴入熱水中，之後將腿部浸入木桶中，對(duì)於不能浸浴的部位可以不斷用手協(xié)助補充浸浴。杜松子油、絲柏精油具有強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)，使循環(huán)更暢通，改善滯留及腫脹的效果。
腿部排毒方法三：堅(jiān)持腿部瑜伽
瑜伽本身具有促進(jìn)身體循環(huán)、加快人體新陳代謝的效果，針對(duì)腿部的瑜伽動(dòng)作能夠幫助平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少的腿部排出積水。小編這裡介紹瑜伽動(dòng)作的四大腿部排毒動(dòng)作：暮光式、閃電站姿、弓箭步、下犬式，都是比較適合腿部排毒的動(dòng)作。建議每天可以堅(jiān)持20分鐘，就能實(shí)現(xiàn)腿部排毒的目標(biāo)哦！
腿部排毒方法四：堅(jiān)持腿部排毒餐
大多數(shù)MM腿部毒素堆積是由於身體循環(huán)不暢導(dǎo )致的，因此ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，日常可堅(jiān)持食用具有加快身體新陳代謝的食物。紫菜、海帶等富含鉀元素能夠幫助排出體內(nèi)多餘水分；辛辣類(lèi)食物能夠促進(jìn)新陳代謝，因此可以在飲食中加入少許辛辣類(lèi)調(diào)料。同時(shí)記住要堅(jiān)持低鹽飲食，過(guò)量鹽分易導(dǎo )致毒素堆積。
腿部排毒方法五：堅(jiān)持每小時(shí)站立10分鐘
不少MM平時(shí)都坐在舒服的辦公椅裡，懶得起來(lái)運(yùn)動(dòng)。ABC護(hù)理專(zhuān)家建議給手機(jī)設(shè)置鬧鐘，每小時(shí)站立10分鐘，能夠防止腿部毒素堆積，讓腿部保持正常循環(huán)速度，有效改善腿部毒素堆積狀況。
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腿部排毒的五個(gè)妙招
炎熱的夏天來(lái)臨，女生們是否發(fā)現(xiàn)自己每到下午腿部就會(huì)變得腫脹，這大多是高溫天氣引起腿部毒素堆積導(dǎo )致經(jīng)絡(luò)不暢造成的，那麼如何解決這一困境呢？下面ABC護(hù)理專(zhuān)家跟大家分享一下腿部排毒的5大方法，讓你以纖細(xì)美腿度過(guò)炎炎夏日。
腿部排毒方法一：堅(jiān)持腿部按摩
按摩能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，不斷的按壓還能夠放鬆緊張的腿部肌肉，防止腿部肌肉緊繃導(dǎo )致肌肉線(xiàn )條更明顯，拉長(zhǎng)腿部線(xiàn )條，讓腿部線(xiàn )條更美麗。而按摩同時(shí)也能夠加快新陳代謝，能夠讓腿部更纖細(xì)。
腿部排毒方法二：堅(jiān)持腿部精油浴
選擇較深的大水桶，將杜松子油、絲柏油等具有排毒效果的精油滴入熱水中，之後將腿部浸入木桶中，對(duì)於不能浸浴的部位可以不斷用手協(xié)助補充浸浴。杜松子油、絲柏精油具有強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)，使循環(huán)更暢通，改善滯留及腫脹的效果。
腿部排毒方法三：堅(jiān)持腿部瑜伽
瑜伽本身具有促進(jìn)身體循環(huán)、加快人體新陳代謝的效果，針對(duì)腿部的瑜伽動(dòng)作能夠幫助平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少的腿部排出積水。小編這裡介紹瑜伽動(dòng)作的四大腿部排毒動(dòng)作：暮光式、閃電站姿、弓箭步、下犬式，都是比較適合腿部排毒的動(dòng)作。建議每天可以堅(jiān)持20分鐘，就能實(shí)現(xiàn)腿部排毒的目標(biāo)哦！
腿部排毒方法四：堅(jiān)持腿部排毒餐
大多數(shù)MM腿部毒素堆積是由於身體循環(huán)不暢導(dǎo )致的，因此ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，日常可堅(jiān)持食用具有加快身體新陳代謝的食物。紫菜、海帶等富含鉀元素能夠幫助排出體內(nèi)多餘水分；辛辣類(lèi)食物能夠促進(jìn)新陳代謝，因此可以在飲食中加入少許辛辣類(lèi)調(diào)料。同時(shí)記住要堅(jiān)持低鹽飲食，過(guò)量鹽分易導(dǎo )致毒素堆積。
腿部排毒方法五：堅(jiān)持每小時(shí)站立10分鐘
不少MM平時(shí)都坐在舒服的辦公椅裡，懶得起來(lái)運(yùn)動(dòng)。ABC護(hù)理專(zhuān)家建議給手機(jī)設(shè)置鬧鐘，每小時(shí)站立10分鐘，能夠防止腿部毒素堆積，讓腿部保持正常循環(huán)速度，有效改善腿部毒素堆積狀況。
腿部排毒方法一：堅(jiān)持腿部按摩
按摩能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，不斷的按壓還能夠放鬆緊張的腿部肌肉，防止腿部肌肉緊繃導(dǎo )致肌肉線(xiàn )條更明顯，拉長(zhǎng)腿部線(xiàn )條，讓腿部線(xiàn )條更美麗。而按摩同時(shí)也能夠加快新陳代謝，能夠讓腿部更纖細(xì)。
腿部排毒方法二：堅(jiān)持腿部精油浴
選擇較深的大水桶，將杜松子油、絲柏油等具有排毒效果的精油滴入熱水中，之後將腿部浸入木桶中，對(duì)於不能浸浴的部位可以不斷用手協(xié)助補充浸浴。杜松子油、絲柏精油具有強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)，使循環(huán)更暢通，改善滯留及腫脹的效果。
腿部排毒方法三：堅(jiān)持腿部瑜伽
瑜伽本身具有促進(jìn)身體循環(huán)、加快人體新陳代謝的效果，針對(duì)腿部的瑜伽動(dòng)作能夠幫助平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少的腿部排出積水。小編這裡介紹瑜伽動(dòng)作的四大腿部排毒動(dòng)作：暮光式、閃電站姿、弓箭步、下犬式，都是比較適合腿部排毒的動(dòng)作。建議每天可以堅(jiān)持20分鐘，就能實(shí)現(xiàn)腿部排毒的目標(biāo)哦！
腿部排毒方法四：堅(jiān)持腿部排毒餐
大多數(shù)MM腿部毒素堆積是由於身體循環(huán)不暢導(dǎo )致的，因此ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，日常可堅(jiān)持食用具有加快身體新陳代謝的食物。紫菜、海帶等富含鉀元素能夠幫助排出體內(nèi)多餘水分；辛辣類(lèi)食物能夠促進(jìn)新陳代謝，因此可以在飲食中加入少許辛辣類(lèi)調(diào)料。同時(shí)記住要堅(jiān)持低鹽飲食，過(guò)量鹽分易導(dǎo )致毒素堆積。
腿部排毒方法五：堅(jiān)持每小時(shí)站立10分鐘
不少MM平時(shí)都坐在舒服的辦公椅裡，懶得起來(lái)運(yùn)動(dòng)。ABC護(hù)理專(zhuān)家建議給手機(jī)設(shè)置鬧鐘，每小時(shí)站立10分鐘，能夠防止腿部毒素堆積，讓腿部保持正常循環(huán)速度，有效改善腿部毒素堆積狀況。
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