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經(jīng)期健康>月經(jīng)期後要如何保養(yǎng)？
月經(jīng)期後要如何保養(yǎng)？
很多女性在來(lái)完月經(jīng)之後就會(huì)感覺鬆了一口氣，感覺全身都放鬆了一樣。因為來(lái)月經(jīng)真的是一件很煩人的事情。但在這裡，ABC健康護(hù)理專(zhuān)家則要告訴來(lái)月經(jīng)的女性，即使來(lái)完月經(jīng)了，也不應(yīng)該掉以輕心，反而更應(yīng)該趁這個(gè)機(jī)會(huì)補一補之前所流失的血氣。
一，生理期將近結(jié)束的時(shí)候，這時(shí)對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌性激素水平慢慢開(kāi)始上升。這時(shí)開(kāi)始每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會(huì)對(duì)你的雌激素起到更好的保護(hù)心血管作用。（酒精過(guò)敏者要注意衡量一下自己是否可以喝紅酒。）
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二，來(lái)完月經(jīng)，終於結(jié)束了這個(gè)殘忍的假期之後，當(dāng)然要給自己一個(gè)美妙舒適的時(shí)光去放鬆一下。那麼此時(shí)最愜意也是最有效的方法就是去水療館做一個(gè)舒緩神經(jīng)的水療了。當(dāng)然，如果時(shí)間不充足的話(huà)也可以在家裡自己泡一個(gè)精油浴。
三，之前我自己每次來(lái)大姨媽的時(shí)候都是非常非常地痛。後來(lái)我有一個(gè)學(xué)醫(yī)的朋友就給我支了個(gè)招，就是每天都喝一杯濃度大概為20%的紅糖水。不要喝太濃或者說(shuō)太多，因為紅糖水喝多了會(huì)上火。堅(jiān)持喝3個(gè)月左右就可以，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的月經(jīng)量正常了，而且痛經(jīng)也在慢慢地減緩直至不痛了。而且紅糖水對(duì)於女的來(lái)說(shuō)本來(lái)就是可以補血養(yǎng)顏的，所以這個(gè)值得推薦一下。
四，當(dāng)然，最重要的其實(shí)還是心情。現(xiàn)在的都市生活越來(lái)越壓抑。所以我建議如果有機(jī)會(huì)的話(huà)就是多到郊外一些地方去走走，或者偶爾到外面旅遊一下，放鬆一下心情，這樣對(duì)身體真的是有幫助的。
ABC健康護(hù)理專(zhuān)家表示：平常要多運(yùn)動(dòng)。有些人估計(jì)會(huì)說(shuō)很忙，要工作，要學(xué)習(xí)等等。但是我想說(shuō)的是，其實(shí)你可以在要用電梯的時(shí)候選擇爬樓梯，在坐公交的時(shí)候可以選擇走路，在坐地鐵的時(shí)候可以選擇站著，而不是坐著。這樣不是說(shuō)可以幫你減肥，而是可以讓你身體的氣血運(yùn)行起來(lái)，不會(huì)流行得很緩慢。
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月經(jīng)期後要如何保養(yǎng)？
很多女性在來(lái)完月經(jīng)之後就會(huì)感覺鬆了一口氣，感覺全身都放鬆了一樣。因為來(lái)月經(jīng)真的是一件很煩人的事情。但在這裡，ABC健康護(hù)理專(zhuān)家則要告訴來(lái)月經(jīng)的女性，即使來(lái)完月經(jīng)了，也不應(yīng)該掉以輕心，反而更應(yīng)該趁這個(gè)機(jī)會(huì)補一補之前所流失的血氣。
一，生理期將近結(jié)束的時(shí)候，這時(shí)對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌性激素水平慢慢開(kāi)始上升。這時(shí)開(kāi)始每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會(huì)對(duì)你的雌激素起到更好的保護(hù)心血管作用。（酒精過(guò)敏者要注意衡量一下自己是否可以喝紅酒。）
二，來(lái)完月經(jīng)，終於結(jié)束了這個(gè)殘忍的假期之後，當(dāng)然要給自己一個(gè)美妙舒適的時(shí)光去放鬆一下。那麼此時(shí)最愜意也是最有效的方法就是去水療館做一個(gè)舒緩神經(jīng)的水療了。當(dāng)然，如果時(shí)間不充足的話(huà)也可以在家裡自己泡一個(gè)精油浴。
三，之前我自己每次來(lái)大姨媽的時(shí)候都是非常非常地痛。後來(lái)我有一個(gè)學(xué)醫(yī)的朋友就給我支了個(gè)招，就是每天都喝一杯濃度大概為20%的紅糖水。不要喝太濃或者說(shuō)太多，因為紅糖水喝多了會(huì)上火。堅(jiān)持喝3個(gè)月左右就可以，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的月經(jīng)量正常了，而且痛經(jīng)也在慢慢地減緩直至不痛了。而且紅糖水對(duì)於女的來(lái)說(shuō)本來(lái)就是可以補血養(yǎng)顏的，所以這個(gè)值得推薦一下。
四，當(dāng)然，最重要的其實(shí)還是心情。現(xiàn)在的都市生活越來(lái)越壓抑。所以我建議如果有機(jī)會(huì)的話(huà)就是多到郊外一些地方去走走，或者偶爾到外面旅遊一下，放鬆一下心情，這樣對(duì)身體真的是有幫助的。
ABC健康護(hù)理專(zhuān)家表示：平常要多運(yùn)動(dòng)。有些人估計(jì)會(huì)說(shuō)很忙，要工作，要學(xué)習(xí)等等。但是我想說(shuō)的是，其實(shí)你可以在要用電梯的時(shí)候選擇爬樓梯，在坐公交的時(shí)候可以選擇走路，在坐地鐵的時(shí)候可以選擇站著，而不是坐著。這樣不是說(shuō)可以幫你減肥，而是可以讓你身體的氣血運(yùn)行起來(lái)，不會(huì)流行得很緩慢。
