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經(jīng)期健康>痛經(jīng)該怎麼辦 經(jīng)期傳言不可輕信
痛經(jīng)該怎麼辦 經(jīng)期傳言不可輕信
經(jīng)期不順與痛經(jīng)，女生們不管是什麼體質(zhì)導(dǎo )致的，總會(huì)樂此不彼地去找到各種方法去解決，每次試驗(yàn)都是懷著滿(mǎn)腔熱血，卻總是「慘痛」告敗。大姨媽每月依舊探訪(fǎng)，大家又繼續(xù)扒拉著另一種止疼方子，失敗了還是月而復始。痛經(jīng)的傳言，也是一波接一波的永不停歇。ABC護(hù)理專(zhuān)家下面為大家科普一下經(jīng)期傳言的真偽。
傳言一：經(jīng)期感受與母親相似
事實(shí)真相：母親痛經(jīng)則女兒也會(huì)。女性專(zhuān)家認(rèn)為痛經(jīng)的遺傳傾向並不是很明顯。但是母親月經(jīng)來(lái)得早，那么女兒月經(jīng)也確實(shí)會(huì)來(lái)得較早。除了這個(gè)遺傳傾向之外，營(yíng)養(yǎng)狀況、身心健康、地域等也會(huì)影響初潮發(fā)生的時(shí)間。
護(hù)理提示：女性在生理期時(shí)不適合進(jìn)行拔牙和外科手術(shù)。血小板數(shù)目生理期會(huì)減少，降低凝血能力。生理期時(shí)，沐浴液等清潔陰部容易造成陰部感染，導(dǎo )致瘙癢症。
傳言二：結(jié)婚後，痛經(jīng)自然消失
事實(shí)真相：外界一直盛行「結(jié)婚後痛經(jīng)就會(huì)好轉(zhuǎn)」的傳言，但是結(jié)婚後徹底治癒痛經(jīng)的女性並不多見(jiàn)。準(zhǔn)確的說(shuō)，為大部分女性治癒痛經(jīng)的是懷孕生子。懷孕會(huì)撐大子宮，減輕收縮，子宮內(nèi)膜脫落較易，痛經(jīng)也就隨之緩解。
護(hù)理提示：據(jù)國(guó)外相關(guān)研究，適量的維生素及礦物質(zhì)，有緩解痛經(jīng)的作用。心情輕鬆愉快的女性比生活壓力大的女性痛經(jīng)症狀要輕得多。
傳言三：生理期從來(lái)都不固定，就不正常
事實(shí)真相：女人最理想的生理周期是28天，22～35天也算正常。35歲後的女性，荷爾蒙會(huì)敏感很多，生理周期也會(huì)隨之發(fā)生變化。當(dāng)然，周期穩(wěn)定有規(guī)律也不必過(guò)於擔(dān)心。
護(hù)理提示：影響荷爾蒙的因素有抗生素、吸菸、熬夜、工作壓力大等，且有可能改變生理周期。生理周期太長(zhǎng)容易使子宮內(nèi)膜增生過(guò)度，增加病變的機(jī)率;太短則容易貧血。
傳言四：生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽
事實(shí)真相：生理期即使一直很短，只要能維持兩(liǎng)天經(jīng)血周期，也不必擔(dān)心，3-7天都是正常。月經(jīng)周期正常，單純的量少不會(huì)影響懷孕機(jī)率。
護(hù)理提示：煩躁、焦慮會(huì)影響黃體酮水平，導(dǎo )致月經(jīng)減少，甚至停止。卵巢功能衰退、無(wú)排卵、甲狀腺功能障礙等因素，有可能影響經(jīng)血過(guò)少，當(dāng)經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，則需要警惕，有可能是疾病造成。
傳言五：生理期，宜靜養(yǎng)不宜運(yùn)動(dòng)
事實(shí)真相：增加腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等劇烈運(yùn)動(dòng)，確實(shí)有可能會(huì)加重經(jīng)期不適。柔軟體操、散步或適量家務(wù)勞動(dòng)，促進(jìn)氣血循環(huán)、放鬆肌肉，順暢地排出經(jīng)血。
護(hù)理提示：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)採用輕柔的鍛鍊方式，時(shí)間持續(xù)不要太長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)量影響生理周期，甚至停經(jīng)。多做伸展動(dòng)作不讓經(jīng)血淤積，幫助血液順暢流出。
傳言六：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
事實(shí)真相：經(jīng)血變色是正常的，久坐導(dǎo )致經(jīng)血不能及時(shí)排出，長(zhǎng)時(shí)間蓄積後就會(huì)變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也是常見(jiàn)的，經(jīng)血阻塞囤積超過(guò)5分鐘就會(huì)形成血塊，血塊大小超過(guò)1元硬幣時(shí)則需要到醫(yī)院就醫(yī)。
護(hù)理提示：更換(huàn)衛(wèi)生巾間隔兩(liǎng)小時(shí)，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。久坐和臥床，經(jīng)血顏色容易黯沉，受寒著涼也會(huì)產(chǎn)生血塊。
下一篇：頭太容易出油，怎麼..
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痛經(jīng)該怎麼辦 經(jīng)期傳言不可輕信
經(jīng)期不順與痛經(jīng)，女生們不管是什麼體質(zhì)導(dǎo )致的，總會(huì)樂此不彼地去找到各種方法去解決，每次試驗(yàn)都是懷著滿(mǎn)腔熱血，卻總是「慘痛」告敗。大姨媽每月依舊探訪(fǎng)，大家又繼續(xù)扒拉著另一種止疼方子，失敗了還是月而復始。痛經(jīng)的傳言，也是一波接一波的永不停歇。ABC護(hù)理專(zhuān)家下面為大家科普一下經(jīng)期傳言的真偽。
傳言一：經(jīng)期感受與母親相似
事實(shí)真相：母親痛經(jīng)則女兒也會(huì)。女性專(zhuān)家認(rèn)為痛經(jīng)的遺傳傾向並不是很明顯。但是母親月經(jīng)來(lái)得早，那么女兒月經(jīng)也確實(shí)會(huì)來(lái)得較早。除了這個(gè)遺傳傾向之外，營(yíng)養(yǎng)狀況、身心健康、地域等也會(huì)影響初潮發(fā)生的時(shí)間。
護(hù)理提示：女性在生理期時(shí)不適合進(jìn)行拔牙和外科手術(shù)。血小板數(shù)目生理期會(huì)減少，降低凝血能力。生理期時(shí)，沐浴液等清潔陰部容易造成陰部感染，導(dǎo )致瘙癢症。
傳言二：結(jié)婚後，痛經(jīng)自然消失
事實(shí)真相：外界一直盛行「結(jié)婚後痛經(jīng)就會(huì)好轉(zhuǎn)」的傳言，但是結(jié)婚後徹底治癒痛經(jīng)的女性並不多見(jiàn)。準(zhǔn)確的說(shuō)，為大部分女性治癒痛經(jīng)的是懷孕生子。懷孕會(huì)撐大子宮，減輕收縮，子宮內(nèi)膜脫落較易，痛經(jīng)也就隨之緩解。
護(hù)理提示：據(jù)國(guó)外相關(guān)研究，適量的維生素及礦物質(zhì)，有緩解痛經(jīng)的作用。心情輕鬆愉快的女性比生活壓力大的女性痛經(jīng)症狀要輕得多。
傳言三：生理期從來(lái)都不固定，就不正常
事實(shí)真相：女人最理想的生理周期是28天，22～35天也算正常。35歲後的女性，荷爾蒙會(huì)敏感很多，生理周期也會(huì)隨之發(fā)生變化。當(dāng)然，周期穩(wěn)定有規(guī)律也不必過(guò)於擔(dān)心。
護(hù)理提示：影響荷爾蒙的因素有抗生素、吸菸、熬夜、工作壓力大等，且有可能改變生理周期。生理周期太長(zhǎng)容易使子宮內(nèi)膜增生過(guò)度，增加病變的機(jī)率;太短則容易貧血。
傳言四：生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽
事實(shí)真相：生理期即使一直很短，只要能維持兩(liǎng)天經(jīng)血周期，也不必擔(dān)心，3-7天都是正常。月經(jīng)周期正常，單純的量少不會(huì)影響懷孕機(jī)率。
護(hù)理提示：煩躁、焦慮會(huì)影響黃體酮水平，導(dǎo )致月經(jīng)減少，甚至停止。卵巢功能衰退、無(wú)排卵、甲狀腺功能障礙等因素，有可能影響經(jīng)血過(guò)少，當(dāng)經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，則需要警惕，有可能是疾病造成。
傳言五：生理期，宜靜養(yǎng)不宜運(yùn)動(dòng)
事實(shí)真相：增加腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等劇烈運(yùn)動(dòng)，確實(shí)有可能會(huì)加重經(jīng)期不適。柔軟體操、散步或適量家務(wù)勞動(dòng)，促進(jìn)氣血循環(huán)、放鬆肌肉，順暢地排出經(jīng)血。
護(hù)理提示：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)採用輕柔的鍛鍊方式，時(shí)間持續(xù)不要太長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)量影響生理周期，甚至停經(jīng)。多做伸展動(dòng)作不讓經(jīng)血淤積，幫助血液順暢流出。
傳言六：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
事實(shí)真相：經(jīng)血變色是正常的，久坐導(dǎo )致經(jīng)血不能及時(shí)排出，長(zhǎng)時(shí)間蓄積後就會(huì)變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也是常見(jiàn)的，經(jīng)血阻塞囤積超過(guò)5分鐘就會(huì)形成血塊，血塊大小超過(guò)1元硬幣時(shí)則需要到醫(yī)院就醫(yī)。
護(hù)理提示：更換(huàn)衛(wèi)生巾間隔兩(liǎng)小時(shí)，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。久坐和臥床，經(jīng)血顏色容易黯沉，受寒著涼也會(huì)產(chǎn)生血塊。
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