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溼氣多的季節(jié)，該養(yǎng)哪裡
雨水節(jié)氣在每年公曆二月十八日前後。雨水節(jié)氣不僅代表每年降雨的開(kāi)始，空氣中的溼氣也會(huì)隨之明顯加重起來(lái)。這段時(shí)間很多人免疫力會(huì)下降，易得病。在自然界中溼氣的影響，因此人們養(yǎng)生在雨水節(jié)氣要注意調(diào)養(yǎng)脾胃、預防上火。
雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃最重要
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為「後天之本」，「氣血生化之源」，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫(yī)家張景嶽提出：「土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先」。《黃帝內(nèi)經(jīng)》裡說(shuō)，人體的五臟與五行、五味、五音都表現(xiàn)有一種相互一致對(duì)應(yīng)的關(guān)聯(lián)性。據(jù)《圖書(shū)編•髒氣髒德》記載：「養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者，養(yǎng)生之要也」。總之，人們健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)在於脾胃調(diào)和。
雨水時(shí)節(jié)注意防上火
雨水時(shí)節(jié)恰好在初春，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖且乾燥，此時(shí)又是風(fēng)大之際，人們經(jīng)常會(huì)發(fā)生皮膚、口舌和嘴唇乾燥、乾裂等情況，這就是「上火」的現(xiàn)象。
有很多原因會(huì)造成人們「上火」，飲食起居不當(dāng)是首要因素，「上火」常分為外感之火和內(nèi)生之火兩(liǎng)種。外感之火多與自然界的季節(jié)氣候有關(guān)，在春天的時(shí)候，氣候乾燥溫熱，人在這種條件下容易上火。內(nèi)生之火則與日常生活中人們的飲食結(jié)構(gòu )、消化代謝功能、體質(zhì)及情緒變化等密切相關(guān)。
為防止「上火」，日常生活中應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。由於春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，需少食油膩之物，以免助陽外洩。總體來(lái)說(shuō)，雨水時(shí)節(jié)可以多喝果汁，滋養(yǎng)脾臟之氣，可以多食用韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿蔔等，還要少吃生冷黏雜的食物，這些食物會(huì)傷及脾胃，不可多吃。
脾的運(yùn)化異常會(huì)導(dǎo )致人體內(nèi)的溼氣加重，健脾是祛溼的關(guān)鍵。少吃重鹽辛辣的食物，最好堅(jiān)持吃素一段時(shí)間;電飯煲煲的大米飯，天天吃很容易造成溼氣重，多吃五穀雜糧等粗糧可減輕這現(xiàn)象。薏米紅豆湯、小米粥能補脾胃，經(jīng)常吃能健脾，化解溼氣自然不在話(huà)下。ABC女性健康專(zhuān)家溫馨提示：特別是女性要儘量避免冷氣，冷飲，涼菜等溼氣源頭。
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溼氣多的季節(jié)，該養(yǎng)哪裡
雨水節(jié)氣在每年公曆二月十八日前後。雨水節(jié)氣不僅代表每年降雨的開(kāi)始，空氣中的溼氣也會(huì)隨之明顯加重起來(lái)。這段時(shí)間很多人免疫力會(huì)下降，易得病。在自然界中溼氣的影響，因此人們養(yǎng)生在雨水節(jié)氣要注意調(diào)養(yǎng)脾胃、預防上火。
雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃最重要
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為「後天之本」，「氣血生化之源」，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫(yī)家張景嶽提出：「土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先」。《黃帝內(nèi)經(jīng)》裡說(shuō)，人體的五臟與五行、五味、五音都表現(xiàn)有一種相互一致對(duì)應(yīng)的關(guān)聯(lián)性。據(jù)《圖書(shū)編•髒氣髒德》記載：「養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者，養(yǎng)生之要也」。總之，人們健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)在於脾胃調(diào)和。
雨水時(shí)節(jié)注意防上火
雨水時(shí)節(jié)恰好在初春，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖且乾燥，此時(shí)又是風(fēng)大之際，人們經(jīng)常會(huì)發(fā)生皮膚、口舌和嘴唇乾燥、乾裂等情況，這就是「上火」的現(xiàn)象。
有很多原因會(huì)造成人們「上火」，飲食起居不當(dāng)是首要因素，「上火」常分為外感之火和內(nèi)生之火兩(liǎng)種。外感之火多與自然界的季節(jié)氣候有關(guān)，在春天的時(shí)候，氣候乾燥溫熱，人在這種條件下容易上火。內(nèi)生之火則與日常生活中人們的飲食結(jié)構(gòu )、消化代謝功能、體質(zhì)及情緒變化等密切相關(guān)。
為防止「上火」，日常生活中應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。由於春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，需少食油膩之物，以免助陽外洩。總體來(lái)說(shuō)，雨水時(shí)節(jié)可以多喝果汁，滋養(yǎng)脾臟之氣，可以多食用韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿蔔等，還要少吃生冷黏雜的食物，這些食物會(huì)傷及脾胃，不可多吃。
脾的運(yùn)化異常會(huì)導(dǎo )致人體內(nèi)的溼氣加重，健脾是祛溼的關(guān)鍵。少吃重鹽辛辣的食物，最好堅(jiān)持吃素一段時(shí)間;電飯煲煲的大米飯，天天吃很容易造成溼氣重，多吃五穀雜糧等粗糧可減輕這現(xiàn)象。薏米紅豆湯、小米粥能補脾胃，經(jīng)常吃能健脾，化解溼氣自然不在話(huà)下。ABC女性健康專(zhuān)家溫馨提示：特別是女性要儘量避免冷氣，冷飲，涼菜等溼氣源頭。
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