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經(jīng)期健康>巧排三濁，清爽從內(nèi)到外
巧排三濁，清爽從內(nèi)到外
容顏不老是每個(gè)女人的夢想，如何才能留住歲月，不讓它悄悄地爬上你的臉龐呢?這就需要及時(shí)的排除體內(nèi)的毒素和濁物，才能延緩衰老。下面就和ABC護(hù)理專(zhuān)家一起看看，人體中究竟有哪些濁物吧！
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一、人體中的濁氣
濁氣，就是我們放出的屁。濁氣若處於身體中未及時(shí)排出，上竄下走，對(duì)身體就會(huì)有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會(huì)覺得胸口堵悶，心裡憋得慌，走到腦袋處就會(huì)覺得頭暈眼花，竄到胃部就會(huì)胃脹胃痛，噁心嘔吐。
二、人體中的濁水
濁水，就是我們體內(nèi)的溼濁。老愛(ài)吐痰的人，就是因為體內(nèi)濁水太多。濁水對(duì)人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫;若跑到皮膚表面，就成了溼疹;若上到頭部就導(dǎo )致暈眩症。
三、人體中的濁物
濁物，就是我們常說(shuō)的宿便。宿便堆積體內(nèi)會(huì)導(dǎo )致身體抵抗能力迅速衰退，病痛也會(huì)越來(lái)越多，皮膚和五臟六腑都會(huì)受到侵害，可以說(shuō)宿便是女人衰老的重要殺手，所以一定要注意按時(shí)排便，保持體內(nèi)排毒系統(tǒng)的暢通。
怎樣才能排除體內(nèi)這三濁呢?
1. 推腹法排除濁氣濁物
晚上睡前，先把十個(gè)手指的指甲剪平，然後平躺著，放鬆，用手指肚從心窩這裡開(kāi)始往下推，一直推到腹部。
如果是比較胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪裡比較痛和酸脹，或者是哪裡有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開(kāi)。如果有時(shí)間和條件的，可以早晚各推一次。
2.適當(dāng)飲水排除濁水
因而並不是所有人都適合天天8杯水，體內(nèi)溼氣重的人一定要少喝水，因為喝進(jìn)取根本代謝不出去，只能存在體內(nèi)加重溼濁，人越來(lái)越難受。
3.按摩推拿排除保持好心情
對(duì)於肝氣鬱結(jié)經(jīng)常生氣的人建議每日按揉印堂穴(額部，兩(liǎng)眉頭中間處)、羶中穴(兩(liǎng)胸正中)、太衝穴(足部，第一蹠骨間隙的凹陷處)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統(tǒng)統(tǒng)排出。
有心結(jié)的女性朋友，ABC護(hù)理專(zhuān)家建議大家平時(shí)可以多敲敲十指，因為十指連心，十個(gè)手指上有很多穴位，這些穴位得到了放鬆和舒緩，心也就得到了寬慰。在放鬆的狀態(tài)下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節(jié)奏地敲擊桌面。如此反覆，心中的心結(jié)自然就會(huì)慢慢解開(kāi)，終至忘卻。
下一篇：那些看似黑暗料理的..
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巧排三濁，清爽從內(nèi)到外
容顏不老是每個(gè)女人的夢想，如何才能留住歲月，不讓它悄悄地爬上你的臉龐呢?這就需要及時(shí)的排除體內(nèi)的毒素和濁物，才能延緩衰老。下面就和ABC護(hù)理專(zhuān)家一起看看，人體中究竟有哪些濁物吧！
一、人體中的濁氣
濁氣，就是我們放出的屁。濁氣若處於身體中未及時(shí)排出，上竄下走，對(duì)身體就會(huì)有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會(huì)覺得胸口堵悶，心裡憋得慌，走到腦袋處就會(huì)覺得頭暈眼花，竄到胃部就會(huì)胃脹胃痛，噁心嘔吐。
二、人體中的濁水
濁水，就是我們體內(nèi)的溼濁。老愛(ài)吐痰的人，就是因為體內(nèi)濁水太多。濁水對(duì)人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫;若跑到皮膚表面，就成了溼疹;若上到頭部就導(dǎo )致暈眩症。
三、人體中的濁物
濁物，就是我們常說(shuō)的宿便。宿便堆積體內(nèi)會(huì)導(dǎo )致身體抵抗能力迅速衰退，病痛也會(huì)越來(lái)越多，皮膚和五臟六腑都會(huì)受到侵害，可以說(shuō)宿便是女人衰老的重要殺手，所以一定要注意按時(shí)排便，保持體內(nèi)排毒系統(tǒng)的暢通。
怎樣才能排除體內(nèi)這三濁呢?
1. 推腹法排除濁氣濁物
晚上睡前，先把十個(gè)手指的指甲剪平，然後平躺著，放鬆，用手指肚從心窩這裡開(kāi)始往下推，一直推到腹部。
如果是比較胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪裡比較痛和酸脹，或者是哪裡有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開(kāi)。如果有時(shí)間和條件的，可以早晚各推一次。
2.適當(dāng)飲水排除濁水
因而並不是所有人都適合天天8杯水，體內(nèi)溼氣重的人一定要少喝水，因為喝進(jìn)取根本代謝不出去，只能存在體內(nèi)加重溼濁，人越來(lái)越難受。
3.按摩推拿排除保持好心情
對(duì)於肝氣鬱結(jié)經(jīng)常生氣的人建議每日按揉印堂穴(額部，兩(liǎng)眉頭中間處)、羶中穴(兩(liǎng)胸正中)、太衝穴(足部，第一蹠骨間隙的凹陷處)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統(tǒng)統(tǒng)排出。
有心結(jié)的女性朋友，ABC護(hù)理專(zhuān)家建議大家平時(shí)可以多敲敲十指，因為十指連心，十個(gè)手指上有很多穴位，這些穴位得到了放鬆和舒緩，心也就得到了寬慰。在放鬆的狀態(tài)下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節(jié)奏地敲擊桌面。如此反覆，心中的心結(jié)自然就會(huì)慢慢解開(kāi)，終至忘卻。
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