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ABC分享：按摩手指4穴位緩解視覺疲勞
隨著智能化時(shí)代的到來(lái)，電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用頻率越來(lái)越高，人們用眼時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，往往更容易出現(xiàn)眼疲勞的現(xiàn)象，那麼眼睛疲勞怎麼辦呢？下面來(lái)學(xué)學(xué)ABC護(hù)理專(zhuān)家教你的穴位按摩法來(lái)緩解眼部疲勞吧！
1. 刺激明眼穴
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在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的症狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩(liǎng)次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。
2. 點(diǎn)按養(yǎng)老穴
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養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。
要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀(guān)察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一隻手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然後手往裡一翻，食指就跑到一條縫裡，此縫就是養(yǎng)老穴。
此外，手腕處還有內(nèi)關(guān)穴，對(duì)緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。
3. 環(huán)揉太陽穴
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鬢角前，眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時(shí)最好是用手掌，將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力按壓，並順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。
4. 輪刮眼眶
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人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當(dāng)刺激這些穴位，對(duì)眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行。也就是說(shuō)，拇指環(huán)揉太陽之後，還放在凹陷處固定不動(dòng)，然後用屈曲的兩(liǎng)個(gè)食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
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ABC分享：按摩手指4穴位緩解視覺疲勞
隨著智能化時(shí)代的到來(lái)，電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用頻率越來(lái)越高，人們用眼時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，往往更容易出現(xiàn)眼疲勞的現(xiàn)象，那麼眼睛疲勞怎麼辦呢？下面來(lái)學(xué)學(xué)ABC護(hù)理專(zhuān)家教你的穴位按摩法來(lái)緩解眼部疲勞吧！
1. 刺激明眼穴
在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的症狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩(liǎng)次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。
2. 點(diǎn)按養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。
要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀(guān)察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一隻手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然後手往裡一翻，食指就跑到一條縫裡，此縫就是養(yǎng)老穴。
此外，手腕處還有內(nèi)關(guān)穴，對(duì)緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。
3. 環(huán)揉太陽穴
鬢角前，眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時(shí)最好是用手掌，將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力按壓，並順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。
4. 輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當(dāng)刺激這些穴位，對(duì)眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行。也就是說(shuō)，拇指環(huán)揉太陽之後，還放在凹陷處固定不動(dòng)，然後用屈曲的兩(liǎng)個(gè)食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
