最新消息
您所在的位置：
ABC官方網(wǎng)站＞
健康護(hù)理＞
衛(wèi)生護(hù)理>ABC四招教你和負(fù)面情緒say bye bye
ABC四招教你和負(fù)面情緒say bye bye
滿(mǎn)載著對(duì)工作和生活的期望，面對(duì)著快速的生活節(jié)奏和巨大的壓力，掙扎在鋼筋水泥都市中的白領(lǐng)們或多或少會(huì)有一些負(fù)面情緒。ABC護(hù)理專(zhuān)家介紹四種告別負(fù)面情緒的方法，讓大家學(xué)會(huì)控制情緒，活出健康美。
自我暗示法
暗示作為一種心理療法。可穩(wěn)定情緒，改善心理、行為和生理狀態(tài)。當(dāng)遇到煩惱時(shí)，學(xué)會(huì)暗示自己「一切都會(huì)過(guò)去」、「破財免災」、「知足常樂」等。這樣心情就會(huì)輕鬆，頭腦也會(huì)冷靜，壞情緒也會(huì)隨之消失。
疏洩釋放
心中有憂愁、委屈、煩惱時(shí)，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來(lái)，或一吐為快，不可悶在心裡，積聚成一顆遲早要爆炸的「定時(shí)炸彈」。ABC ladies，周末約上三五好友，一起聊聊天，吐吐槽，釋放掉一周的負(fù)能量吧。
自嘲自解法
面對(duì)尷尬帶來(lái)的不良情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無(wú)知、缺陷，甚至狼狽相。這樣會(huì)在活躍氛圍的同時(shí)緩解情緒，分散自己的精神壓力。ABC護(hù)理專(zhuān)家認(rèn)為，會(huì)自黑的女人都很美。
小事糊塗
在實(shí)際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要麼借酒消愁，吸菸解悶；要麼以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯誤的做法。小事糊塗既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關(guān)係變得緩和些，負(fù)面情緒會(huì)相應(yīng)減少。
上一篇：經(jīng)期睡眠不好怎麼辦
最新消息
您所在的位置： ABC官方網(wǎng)站＞ 健康護(hù)理＞ 衛(wèi)生護(hù)理>ABC四招教你和負(fù)面情緒say bye bye
ABC四招教你和負(fù)面情緒say bye bye
滿(mǎn)載著對(duì)工作和生活的期望，面對(duì)著快速的生活節(jié)奏和巨大的壓力，掙扎在鋼筋水泥都市中的白領(lǐng)們或多或少會(huì)有一些負(fù)面情緒。ABC護(hù)理專(zhuān)家介紹四種告別負(fù)面情緒的方法，讓大家學(xué)會(huì)控制情緒，活出健康美。
自我暗示法
暗示作為一種心理療法。可穩(wěn)定情緒，改善心理、行為和生理狀態(tài)。當(dāng)遇到煩惱時(shí)，學(xué)會(huì)暗示自己「一切都會(huì)過(guò)去」、「破財免災」、「知足常樂」等。這樣心情就會(huì)輕鬆，頭腦也會(huì)冷靜，壞情緒也會(huì)隨之消失。
疏洩釋放
心中有憂愁、委屈、煩惱時(shí)，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來(lái)，或一吐為快，不可悶在心裡，積聚成一顆遲早要爆炸的「定時(shí)炸彈」。ABC ladies，周末約上三五好友，一起聊聊天，吐吐槽，釋放掉一周的負(fù)能量吧。
自嘲自解法
面對(duì)尷尬帶來(lái)的不良情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無(wú)知、缺陷，甚至狼狽相。這樣會(huì)在活躍氛圍的同時(shí)緩解情緒，分散自己的精神壓力。ABC護(hù)理專(zhuān)家認(rèn)為，會(huì)自黑的女人都很美。
小事糊塗
在實(shí)際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要麼借酒消愁，吸菸解悶；要麼以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯誤的做法。小事糊塗既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關(guān)係變得緩和些，負(fù)面情緒會(huì)相應(yīng)減少。
上一篇：經(jīng)期睡眠不好怎麼辦
