您所在的位置: ABC官方網(wǎng)站> 健康護(hù)理> 經(jīng)期健康>告別「春倦」,遇見(jiàn)更好的自己
四月芳菲,春暖花開(kāi),好心情之外伴隨而來(lái)的或許還有無(wú)限的倦意。想要與「春倦」疲勞say bye bye,在職場(chǎng)上光彩奪人?ABC護(hù)理專(zhuān)家教你幾個(gè)春季養(yǎng)生妙招,讓你甩掉沒精打採的樣子,煥然一新!
Tip one: 邊走邊美,享受正能量
來(lái)一場(chǎng)只有自己的旅行吧!告別職場(chǎng)的「撲克臉」,告別小夥伴,告別一切通訊設(shè)備,背上簡(jiǎn)單的行囊,輕裝上路。一臺(tái)心愛(ài)的單反,襯衣扎進(jìn)牛仔褲,綁上馬尾,到郊外去,體驗(yàn)當(dāng)地的特色風(fēng)情。邊走邊看,邊聽邊笑,即使不說(shuō)話(huà),心也在隨時(shí)與世界交流!把自己完全交給大自然,放鬆身心,大口大口地呼吸新鮮空氣吧。
Tip two: 慢慢瑜伽,滿(mǎn)滿(mǎn)信心
瑜伽有一種來(lái)自於佛性的力量。不妨報(bào)一個(gè)瑜伽班, 將自己的身心真正地融入瑜伽中,舉手投足,一呼一吸,沉浸在這種慢動(dòng)作的世界裡,讓繁忙與混沌的世界遠(yuǎn)離自己。有人說(shuō),真正的力量來(lái)自於內(nèi)心的寧靜。這種潛心的「修煉」是對(duì)自己身心塑造,擁有強(qiáng)大的內(nèi)心,才能提升氣場(chǎng)。
Tip three: 好習(xí)慣養(yǎng)出好身體
一個(gè)習(xí)慣的改變僅需給自己三周的時(shí)間。有人說(shuō)的好:早起三光,晚起三慌。晚睡賴床的拖延症,不僅讓自己第二天早上變得匆匆忙忙,丟三落四,還直接導(dǎo )致工作效率低下。一整天頭昏腦漲,加上這樣的暖春來(lái)襲,不倦才怪!讓我們一起丟掉那些晚睡拖延,晚起賴床的臭毛病吧。每天晚上訂一個(gè)睡覺鬧鐘,到點(diǎn)了就拋開(kāi)手上所有的事情,乖乖爬到床上去。告訴自己,睡一覺,皮膚和心情都會(huì)變好。早晨,聽到鬧鐘一響,給自己最多5分鐘的緩衝時(shí)間,就要爬起來(lái)。三個(gè)星期堅(jiān)持下來(lái),再也不怕「春倦」啦,好身體自然養(yǎng)出來(lái)!