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經(jīng)期健康>ABC護(hù)理專(zhuān)家教你快速緩解痛經(jīng)
ABC護(hù)理專(zhuān)家教你快速緩解痛經(jīng)
幾乎每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷幾次痛經(jīng)，部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重到影響正常的工作和生活。ABC護(hù)理專(zhuān)家分享幾個(gè)快速緩解痛經(jīng)的好方法，讓你經(jīng)期更舒適。
服用止痛藥
痛經(jīng)和前列腺素的關(guān)係密切，含有ibuprofen成分的止痛藥對(duì)緩解痛經(jīng)作用非常明顯，目前常見(jiàn)的成藥有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。另外，藥店中常見(jiàn)的非處方藥阿司匹林和撲熱息痛也能在一定程度上緩解痛經(jīng)。當(dāng)痛經(jīng)開(kāi)始的時(shí)候，用牛奶吞服，或者是吃點(diǎn)兒東西後服用，以免傷胃，不久之後經(jīng)痛症狀就會(huì)明顯緩解。
小步快走
不少痛經(jīng)女性都有這樣的感受，工作忙碌的時(shí)候，東跑西顛，反而不會(huì)感到特別痛了。這是因為適量的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)轉(zhuǎn)移女性對(duì)於痛經(jīng)的恐懼。痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，不妨每天堅(jiān)持小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30-40分鐘為宜。
使用暖寶寶
在腹部貼上暖寶寶，能夠持續(xù)為身體提供熱量，進(jìn)而達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間緩和疼痛的效果。在月經(jīng)期間，可以先纏上腹帶之後，再在腹帶外貼上暖寶寶，這樣溫暖舒適又安全。
補充維生素和礦物質(zhì)
有研究發(fā)現(xiàn)，鈣、鉀、鎂及B族維生素能夠幫助緩解痛經(jīng)，不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加這些營(yíng)養(yǎng)的攝取。每天可以在飯後通過(guò)補充劑，通過(guò)多次小劑量的方式來(lái)補充營(yíng)養(yǎng)。
經(jīng)前使用護(hù)墊
很多女性在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)或多或少都會(huì)緊張，怕弄髒褲子怕痛經(jīng)，從而產(chǎn)生恐懼、抑鬱等負(fù)面情緒，這些都會(huì)加重身體對(duì)於痛經(jīng)的負(fù)面感受。不妨在月經(jīng)來(lái)臨前使用護(hù)墊，建議你選擇ABC超吸棉柔護(hù)墊，它柔軟舒適，吸收周期分泌物，乾淨衛(wèi)生，也能hold住大姨媽突然來(lái)臨時(shí)的潮湧，避免尷尬，有了ABC護(hù)墊的保護(hù)，能夠放鬆心態(tài)，忘掉大姨媽，因精神原因引起的痛經(jīng)也會(huì)減輕很多。
ABC護(hù)墊採用易拉貼包裝，運(yùn)用獨(dú)特的「水滴」指引，根據(jù)吸收能力量身定造護(hù)墊產(chǎn)品系列。根據(jù)分泌物不同流量，選擇不同的衛(wèi)生護(hù)墊，讓私處時(shí)刻保持清新乾爽的感覺，免除經(jīng)期來(lái)臨前的緊張感。
上一篇：女性補足氣血 保持健..
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ABC護(hù)理專(zhuān)家教你快速緩解痛經(jīng)
幾乎每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷幾次痛經(jīng)，部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重到影響正常的工作和生活。ABC護(hù)理專(zhuān)家分享幾個(gè)快速緩解痛經(jīng)的好方法，讓你經(jīng)期更舒適。
服用止痛藥
痛經(jīng)和前列腺素的關(guān)係密切，含有ibuprofen成分的止痛藥對(duì)緩解痛經(jīng)作用非常明顯，目前常見(jiàn)的成藥有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。另外，藥店中常見(jiàn)的非處方藥阿司匹林和撲熱息痛也能在一定程度上緩解痛經(jīng)。當(dāng)痛經(jīng)開(kāi)始的時(shí)候，用牛奶吞服，或者是吃點(diǎn)兒東西後服用，以免傷胃，不久之後經(jīng)痛症狀就會(huì)明顯緩解。
小步快走
不少痛經(jīng)女性都有這樣的感受，工作忙碌的時(shí)候，東跑西顛，反而不會(huì)感到特別痛了。這是因為適量的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)轉(zhuǎn)移女性對(duì)於痛經(jīng)的恐懼。痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，不妨每天堅(jiān)持小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30-40分鐘為宜。
使用暖寶寶
在腹部貼上暖寶寶，能夠持續(xù)為身體提供熱量，進(jìn)而達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間緩和疼痛的效果。在月經(jīng)期間，可以先纏上腹帶之後，再在腹帶外貼上暖寶寶，這樣溫暖舒適又安全。
補充維生素和礦物質(zhì)
有研究發(fā)現(xiàn)，鈣、鉀、鎂及B族維生素能夠幫助緩解痛經(jīng)，不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加這些營(yíng)養(yǎng)的攝取。每天可以在飯後通過(guò)補充劑，通過(guò)多次小劑量的方式來(lái)補充營(yíng)養(yǎng)。
經(jīng)前使用護(hù)墊
很多女性在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)或多或少都會(huì)緊張，怕弄髒褲子怕痛經(jīng)，從而產(chǎn)生恐懼、抑鬱等負(fù)面情緒，這些都會(huì)加重身體對(duì)於痛經(jīng)的負(fù)面感受。不妨在月經(jīng)來(lái)臨前使用護(hù)墊，建議你選擇ABC超吸棉柔護(hù)墊，它柔軟舒適，吸收周期分泌物，乾淨衛(wèi)生，也能hold住大姨媽突然來(lái)臨時(shí)的潮湧，避免尷尬，有了ABC護(hù)墊的保護(hù)，能夠放鬆心態(tài)，忘掉大姨媽，因精神原因引起的痛經(jīng)也會(huì)減輕很多。
ABC護(hù)墊採用易拉貼包裝，運(yùn)用獨(dú)特的「水滴」指引，根據(jù)吸收能力量身定造護(hù)墊產(chǎn)品系列。根據(jù)分泌物不同流量，選擇不同的衛(wèi)生護(hù)墊，讓私處時(shí)刻保持清新乾爽的感覺，免除經(jīng)期來(lái)臨前的緊張感。
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