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ABC教您如何不做「炸彈妞」
每個(gè)月的生理期總會(huì)成為現(xiàn)代女性情緒最波動(dòng)的日子，大多都遭受著經(jīng)期不適的各種困擾。尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期，情緒會(huì)十分低落，出現(xiàn)抑鬱或脾氣急躁。
其實(shí)，面對(duì)生理期的不適症狀，我們並非無(wú)能為力，ABC教您健康小訣竅，幫您遠(yuǎn)離經(jīng)期不適症，不做「炸彈妞」。
第一招：通過(guò)想像，減輕心理壓力
當(dāng)女人感覺壓力時(shí)，更容易以身體症狀和情緒變化來(lái)對(duì)正常的激素變化做出反應(yīng)，因而當(dāng)接受到大腦系統(tǒng)的放鬆和入靜信號(hào)時(shí)，情緒慢慢平緩，身體放鬆，可使經(jīng)前煩躁症狀大大減輕。
可運(yùn)用言語和想像進(jìn)行放鬆，短時(shí)間內(nèi)放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，您會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。
第二招：多吃米麵，經(jīng)期也有好心情
在月經(jīng)前額外多攝入一些熱量，而且這些熱量來(lái)自於薯類(lèi)、穀類(lèi)等含豐富碳水化合物的食物，不良的經(jīng)期情緒就會(huì)明顯減輕。 研究發(fā)現(xiàn)，碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經(jīng)的作用，是因為它能夠提高血清素的水平，一般來(lái)說(shuō)，攝入 50克左右的碳水化合物就能見(jiàn)到效果。
第三招：ABC親柔立圍超長(zhǎng)甜睡夜用衛(wèi)生巾，帶來(lái)甜美睡眠
有的女性朋友在經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，睡眠質(zhì)量變得很差，如何緩解經(jīng)期的緊張情緒，讓自己擁有好睡眠，選對(duì)衛(wèi)生巾顯得尤為重要。
ABC親柔立圍超長(zhǎng)甜睡夜用超極薄棉柔衛(wèi)生巾，吸水量、防漏能力、防透氣性、抗細(xì)菌滋生等性能都相當(dāng)不錯，作為夜用衛(wèi)生巾，我們最需要的就是安全舒適，只有這樣，才能在每個(gè)月的特殊時(shí)期睡得安心，舒心，才能讓我們在經(jīng)期感覺更舒適，不煩躁。
上一篇：ABC lady教你如何不..
下一篇：甄嬛小主與ABC的健康..
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ABC教您如何不做「炸彈妞」
每個(gè)月的生理期總會(huì)成為現(xiàn)代女性情緒最波動(dòng)的日子，大多都遭受著經(jīng)期不適的各種困擾。尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期，情緒會(huì)十分低落，出現(xiàn)抑鬱或脾氣急躁。
其實(shí)，面對(duì)生理期的不適症狀，我們並非無(wú)能為力，ABC教您健康小訣竅，幫您遠(yuǎn)離經(jīng)期不適症，不做「炸彈妞」。
第一招：通過(guò)想像，減輕心理壓力
當(dāng)女人感覺壓力時(shí)，更容易以身體症狀和情緒變化來(lái)對(duì)正常的激素變化做出反應(yīng)，因而當(dāng)接受到大腦系統(tǒng)的放鬆和入靜信號(hào)時(shí)，情緒慢慢平緩，身體放鬆，可使經(jīng)前煩躁症狀大大減輕。
可運(yùn)用言語和想像進(jìn)行放鬆，短時(shí)間內(nèi)放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，您會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。
第二招：多吃米麵，經(jīng)期也有好心情
在月經(jīng)前額外多攝入一些熱量，而且這些熱量來(lái)自於薯類(lèi)、穀類(lèi)等含豐富碳水化合物的食物，不良的經(jīng)期情緒就會(huì)明顯減輕。 研究發(fā)現(xiàn)，碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經(jīng)的作用，是因為它能夠提高血清素的水平，一般來(lái)說(shuō)，攝入 50克左右的碳水化合物就能見(jiàn)到效果。
第三招：ABC親柔立圍超長(zhǎng)甜睡夜用衛(wèi)生巾，帶來(lái)甜美睡眠
有的女性朋友在經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，睡眠質(zhì)量變得很差，如何緩解經(jīng)期的緊張情緒，讓自己擁有好睡眠，選對(duì)衛(wèi)生巾顯得尤為重要。
ABC親柔立圍超長(zhǎng)甜睡夜用超極薄棉柔衛(wèi)生巾，吸水量、防漏能力、防透氣性、抗細(xì)菌滋生等性能都相當(dāng)不錯，作為夜用衛(wèi)生巾，我們最需要的就是安全舒適，只有這樣，才能在每個(gè)月的特殊時(shí)期睡得安心，舒心，才能讓我們在經(jīng)期感覺更舒適，不煩躁。
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