最新消息
您所在的位置：
ABC官方網(wǎng)站＞
健康護(hù)理＞
衛(wèi)生護(hù)理>身體症狀告訴你 大姨媽要來(lái)了
身體症狀告訴你 大姨媽要來(lái)了
也許你已經(jīng)意識到，每次大姨媽來(lái)之前，身體都會(huì)給你一些「提示」，ABC護(hù)理專(zhuān)家整理了經(jīng)前身體會(huì)發(fā)出的各種「信號(hào)」，讓大家做到有備無(wú)患。
月經(jīng)來(lái)的前幾天，會(huì)有盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳房脹痛、浮腫、煩躁、易怒等，這些症狀被稱(chēng)作「經(jīng)前不適」，一般會(huì)在月經(jīng)來(lái)潮前7-14天出現(xiàn)。經(jīng)前不適的症狀是多方面的，會(huì)因人而異。有的人腰酸背痛比較明顯，有的人乳房脹痛比較明顯，水腫體質(zhì)的人浮腫也許會(huì)更厲害。有的人甚至是幾種症狀都會(huì)有。經(jīng)前2-3天，這些不適症狀會(huì)最明顯，可以認(rèn)為是身體在提示我們大姨媽要來(lái)了。
如果經(jīng)前不適的症狀比較嚴(yán)重，例如肚子疼到只能躺在床上，影響到工作與生活，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)作「經(jīng)前綜合症」，可以諮詢醫(yī)生尋找解決方法。對(duì)於一般的經(jīng)前不適，我們可以通過(guò)調(diào)整飲食，加強(qiáng)鍛鍊來(lái)預防。
飲食上我們要做到「兩(liǎng)少兩(liǎng)多」，即少吃甜食和含動(dòng)物脂肪的食物，多吃含纖維和維生素的食物。運(yùn)動(dòng)方面，我們可以選擇一些能夠放鬆心情的有氧運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、快走、瑜伽等等。
上一篇：挑選衛(wèi)生巾需要注意..
您所在的位置： ABC官方網(wǎng)站＞ 健康護(hù)理＞ 衛(wèi)生護(hù)理>身體症狀告訴你 大姨媽要來(lái)了
身體症狀告訴你 大姨媽要來(lái)了
也許你已經(jīng)意識到，每次大姨媽來(lái)之前，身體都會(huì)給你一些「提示」，ABC護(hù)理專(zhuān)家整理了經(jīng)前身體會(huì)發(fā)出的各種「信號(hào)」，讓大家做到有備無(wú)患。
月經(jīng)來(lái)的前幾天，會(huì)有盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳房脹痛、浮腫、煩躁、易怒等，這些症狀被稱(chēng)作「經(jīng)前不適」，一般會(huì)在月經(jīng)來(lái)潮前7-14天出現(xiàn)。經(jīng)前不適的症狀是多方面的，會(huì)因人而異。有的人腰酸背痛比較明顯，有的人乳房脹痛比較明顯，水腫體質(zhì)的人浮腫也許會(huì)更厲害。有的人甚至是幾種症狀都會(huì)有。經(jīng)前2-3天，這些不適症狀會(huì)最明顯，可以認(rèn)為是身體在提示我們大姨媽要來(lái)了。
如果經(jīng)前不適的症狀比較嚴(yán)重，例如肚子疼到只能躺在床上，影響到工作與生活，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)作「經(jīng)前綜合症」，可以諮詢醫(yī)生尋找解決方法。對(duì)於一般的經(jīng)前不適，我們可以通過(guò)調(diào)整飲食，加強(qiáng)鍛鍊來(lái)預防。
飲食上我們要做到「兩(liǎng)少兩(liǎng)多」，即少吃甜食和含動(dòng)物脂肪的食物，多吃含纖維和維生素的食物。運(yùn)動(dòng)方面，我們可以選擇一些能夠放鬆心情的有氧運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、快走、瑜伽等等。
上一篇：挑選衛(wèi)生巾需要注意..
