來(lái)月經(jīng)能吃巧克力嗎？
發(fā)布時(shí)間：2016-11-09
月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期之一，各方面都要比平時(shí)要注意一些，飲食方面是特別需要注意的，有很多女性喜歡吃巧克力，很多人就會(huì)問(wèn)，女性在經(jīng)期時(shí)能吃巧克力嗎?吃了是好是壞?下面就來(lái)給大家談談來(lái)月經(jīng)是否能吃巧克力的問(wèn)題。
月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，有很多痛經(jīng)的女性也會(huì)選擇吃點(diǎn)甜食來(lái)緩解痛經(jīng)，那麼來(lái)月經(jīng)能吃巧克力嗎?有資料顯示，月經(jīng)期間是能吃巧克力的，但不宜多吃，因為巧克力中的含大量單糖，它可以刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，從而刺激食慾。巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。
巧克力含有豐富的鎂、鉀和維生素A以及可可鹼，因而具有高能值。女性在經(jīng)期時(shí)適當(dāng)食用巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經(jīng)期間不適。
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巧克力含有的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，使血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些苯酚物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。
經(jīng)期吃巧克力到底好不好?有說(shuō)法是巧克力有刺激性，會(huì)引起痛經(jīng);另一說(shuō)法是，巧克力能緩解緊張和痛經(jīng)。根據(jù)實(shí)際調(diào)查，兩(liǎng)者都有。對(duì)於比較厲害的原發(fā)性痛經(jīng)，咖啡因的確可能加重疼痛，但是一般吃點(diǎn)巧克力會(huì)緩解經(jīng)前綜合症。尤其是寒性痛經(jīng)，經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力可以活血化瘀，緩解疼痛焦慮，是很愉快舒適的。這也是經(jīng)驗(yàn)之談。
但也不是說(shuō)可以大吃特吃。巧克力吃多了不僅長(zhǎng)肉，而且會(huì)上火的。因此，經(jīng)期適量吃巧克力有好處，但不能過(guò)量。
